martes, 15 de marzo de 2011

TOQUES ZEN

Hoy toca un poco de música relajante y un toque zen  :-).

Recuerde este proverbio chino:

LOS MAESTROS PUEDEN ABRIR LA PUERTA, MÁS SÓLO USTED PUEDE ENTRAR.

TENGA UN PROYECTO DE VIDA, más esté abierto para percibir las señales del camino. Sea flexible como las ramas de un árbol al viento, así nada podrá quebrarlo.

ENCIENDA UN INCIENSO. EL marca el tiempo de su meditación o de cualquier actividad y purifica el ambiente. Además de eso, los monjes zen-budistas, el humo esparce bienestar a todos los seres y eleva nuestro espíritu

TENGA CERCA UNA CAJA DE ARENA, con algunas piedras y modifique cada día la posición de ellas y el trazado de los granos. Mover el jardín zen es una forma de aquietar la mente y una metáfora de la vida. Todo está cambiando en todo momento, un día es diferente de otro y usted puede crear su presente.

RESPIRE Y PRESTE ATENCIÓN PUES SIEMPRE HAY UNA MANERA DE RESOLVER LAS COSAS PACÍFICAMENTE, CON RESPETO AMOROSAMENTE.

EN EL TRÁFICO, MANTÉNGASE ATENTO Y GENTIL CON LOS OTROS CONDUCTORES. Mantenga distancia y ceda el paso. Si está muy alterado con la espera, ponga música tranquila y coma unos caramelos. Esto baja la ansiedad y suaviza el enfado

SIMPLEMENTE SEA LO QUE ES. Acepte su cuerpo y pensamientos.

ACUERDESE DE MIRAR HACIA EL CIELO. Eso expande lo límites de la mente y nos recuerda que somos una pequeña parte del inmenso Universo que está siempre en movimiento.

AL HABLAR USE PALABRAS DE CARIÑO Y RESPETO, pues Ud. está delante de otro ser humano sea quien fuera.

RESERVE UN TIEMPO PARA HACER NADA.No piense, no contemple, no desee cambios

EN CADA GESTO SIMPLE DE LO COTIDIANO, UD. PUEDE DESCUBRIR NUEVOS PLACERES.Saboree el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energía vital. Cuando esté comiendo o cocinando no desperdicie.

COMIENCE EL DÍA SENTÁNDOSE CON LA COLUMNA RECTA. Perciba los latidos de su corazón, su repiración, sus pensamientos, sus tensiones... Quédese así por algunos minutos, después respire hondo y salga al mundo dispuesto a aceptar el día como venga, como si fuese el primero de su vida

VIVA EL MOMENTO PRESENTE. El pasado ya se fue y el futuro aún no existe. El aquí y ahora es la única realidad.

LA RESPIRACIÓN TIENE EL PODER DE CAMBIAR RÁPIDAMENTE SU ESTADO DE ÁNIMO. En situaciones de estrés, ansiedad, enojo, tristeza,, calme su respiración y tenga en mente que todas las situaciones son pasajeras, que todo está en constante transformación.

PRESTE ATENCIÓN EN TODO LO QUE HICIERE y mire las acciones y comportamientos repetitivos como una nueva oportunidad de percibir la vida con más cuidado y amor.

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